A Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nelerdir, A vitamini içeren Besinler

Fırsat buldukça beslenme ve vitaminler ile mineraller hakkında bilgi vermeye çalışıyorum. Bu yazımızda ise sizlere a vitaminini anlatacağım.
Sözü fazla uzatmadan a vitamininin faydalarını ve özelliklerini, ayrıca a vitamini eksikliği ve fazlalığı durumlarını aktaracağız.

A Vitamini Nedir? A Vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelen yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıda kaynaklarında bulunan hazır besin maddesi olan retinoldür.

Diğeri karoten olarak bilinen pro-vitamin şeklindedir, o da ihtiyaç halinde sadece retinole dönüşür. Bu hem hayvansal hem de bitkisel gıda kaynaklarında bulunmaktadır.
A Vitamininin Faydaları Nelerdir? A vitamini diş etlerinin, cildin, kemiklerin, saç ve tırnakların sağlıklı kalmalarını sağlar. Enfeksiyona karşı vücudun direncini artırır. Göz yoğunluğunu azaltır, gece görmeyi kolaylaştırır. Bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi olabilir.
A vitamini, sigara içen erkeklerde, akciğer kanserinin önlenmesinde yardımcı olur. Klinik deneylerde, ilave A vitamini alınması; meme, deri, akciğer ve idrar yollarında kanser oluşumunu önlemiştir.
A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Bitkisel ve hayvansal olarak iki grupta a vitaminini inceleyebiliriz.
Bitkisel gıdalarda; Brokoli, nane, patates, maydanoz, havuç, kayısı, ıspanak, bezelye, marul, greyfurt, kavun, pırasa, kavun, kırmızı biber, domates de bulunmaktadır.
Hayvansal gıdalarda; Ciğer, süt, koyun eti, karides, hindi eti, tavuk eti, sığır eti, yumurta, ton balığı, somon balığı, yoğurt ve peynirde bulunur.
A Vitamini Eksikliği: Normal şartlarda Eksikliği fazla görülmemekle birlikte, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu ortaya çıkabileceği gibi, alkol kullanımı, bazı ilaçlar ve E vitamini eksikliği A Vitamininin emilimini azaltarak A Vitamini Eksikliğine neden olabilir. Eksikliğinde, sık ve kolay hastalanma, cilt kuruluğu, saçlarda kepek, ağızda yara, gece körlüğü, halsizlik, iştahsızlık, diş eti hastalıkları gibi sağlık sorunları görülür.
A Vitaminini Fazla Alımında Zararları: A vitamini fazlalığı, C vitamininin etkinliğini giderir. Baş ağrısı, yorgunluk, düzensiz adet görme, ishal, eklem ve kemik ağrıları, kuru-çatlak deri, iştahsızlık, kaşıntı ve zehirlenme yapar. Karaciğerde birikmesi tehlikelidir. A vitamini yönünden zengin buz ayıları ve fok balıklarını yiyenlerde saç dökülmesi ve kramplar görülebilir.

Devamını Oku »

Siyah ve Yeşil Zeytinin Faydaları Özellikleri Nedir

Türk mutfağının ve özellikle kahvaltı sofralarının vazgeçilmez unsurlarından birisi olan zeytinin faydaları ve besin değeri ile kalorisi hakkında kısa bilgiler vermek istiyorum bu yazımızda.
Zeytingiller ailesine ait bu meyve Akdeniz iklimine uyum sağlayan, her mevsim yeşil rengini koruyan bir ağaç türüdür. Bu nedenle hem Akdeniz’de hem Ege’de hem de Güney Marmara’da kolayca yetişmektedir.

Zeytin ağaçlarının çok uzun yaşadığı bilinmektedir. Öyle ki nesilden nesle miras olarak bırakılabilecek en değerli ağaç türleri arasındadır. Çünkü dikildikten sonraki 5 yıl içinde iyi bakılmak koşuluyla meyve vermeye başlar. Bir zeytin ağacının en çok meyve verdiği en verimli dönemi 35 – 150 yaşları arasıdır. Bu ağacın boyu 10 metreye kadar ulaşabilmekte, ayrıca ortalama 1000 yıl kadar yaşamaktadır. Zeytin ağaçlarının bir başka özelliği de bir yıl çok meyve verirken diğer yıl daha az meyve vermesidir.

100 gram yeşil zeytin (yaklaşık 50 adet); 145 kalori, 15 gram yağ, 4 gr karbonhidrat, 1 gram protein, 92 mg Omega 3 yağ asitleri, 1215 mg omega 6 yağ asitleri, 3.3 gram besin lifi (günlük ihtiyacın %13’ü), 393 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %8’i), 3.8 mg E vitamini (günlük ihtiyacın (%19’u), 1.4 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %2’si), 0.2 mg niasin (günlük ihtiyacın %1’i), 3 mcg folat (günlük ihtiyacın %1’i), 52 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %5’i), 0.5 mg demir (günlük ihtiyacın %3’ü), 11 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %3’ü), 42 mg potasyum (günlük ihtiyacın %1’i), 0.1 mg bakır (günlük ihtiyacın %6’sı), 0.9 mcg selenyum (günlük ihtiyacın %1’i) içerir.
Siyah zeytinin kalorisi yeşil zeytine göre daha yüksektir. 100 gr yeşil zeytinde 145 kalori bulunurken aynı miktar siyah zeytin yaklaşık 210 kalori içerir.
Zeytinin Faydaları Nelerdir?
Zeytinin dolaşım sistemi üzerinde olumlu anlamda müthiş etkileri bulunur. Serbest radikallerin kolesterol üzerinde bilinen çok büyük olumsuzlukları vardır. Bu radikallerin fazlalığı damar sağlığını tehdit ederek kalp krizi riskini arttırır. Zeytin, içeriğinde serbest radikallerle savaşan antioksidanlar bulundurduğundan dolayı damar sağlığını korur, böylece kalp krizi riski azalır.
Zeytin sayesinde kalp damar sağlığını koruyabilirsiniz (2). Kalpte ritm bozukluğu sorunu yaşayanlara zeytin tüketimi tavsiye edilir.
Zeytin hem meyvesiyle hem de meyvesinden elde edilen yağ sayesinde kan hücrelerinin sağlıklı kalabilmelerini destekler.
Kanserin gelişiminde önemli rol oynayan faktörlerden ikisi kronik oksidatif stres ve kronik enflamasyondur. Zeytinin içeriğinde bulunan antioksidanlar anti enflamatuar özellikler kanserle savaşta ön plana çıkmaktadır (3). Bu anlamda zeytinin bol ve düzenli şekilde tüketimi sağlığın korunması adına önerilmektedir.
Son yıllarda yapılan araştırmalar sızma zeytinyağının kolon kanserini önlemede etkili olduğunu ortaya koymaktadır (4).
Ayrıca zeytin DNA’ların korunmasında etkin rol oynayan sayılı besin maddeleri arasındadır (5).
Kötü kolesterolün en büyük düşmanı olarak bilinen zeytin, yeterli tüketimiyle kolesterolü dengede tutmaya yardımcı olur (6).
Belli grup alerjik tedavilerde yardımına başvurulan zeytinin bu alanda etkileri kanıtlanmıştır (7). Ancak bu, her alerjik durum için geçerli değildir.
Vücut için demirin ne kadar önemli olduğunu herkes iyi bilir. Hücrelerin ihtiyacı olduğu kadar saç ve tırnakların da demire ihtiyacı vardır. Yeşil ve siyah zeytin demir minerali bakımından oldukça zengindir (8). Buna ek olarak vücuttaki demir oranının yeterli seviyede olması, kırmızı kan hücrelerinin korunmasını destekler.
Zeytin, mideyi yormayan, tüketiminden sonra şişkinlik ya da gaz gibi sıkıntılar yapmayan bir besindir. Ülser, gastrit sıkıntısı olanlar zeytin yiyerek midelerini rahatlatabilirler. Ancak bu madde sadece siyah zeytin için geçerlidir. Çünkü yeşil zeytin çoğu zaman fazla ekşi ve tuzludur. Bunlar ise özellikle mide sorunu yaşayan insanlar için pek de tavsiye edilen özellikler değildir. (Midesi bulanan insanlara da bir parça ekmek ile birkaç siyah zeytin verilmesinin mantığı aslında budur)
Zeytinin antioksidanlar içerdiğini daha önce söylemiştik. Buna ek olarak hidrat ve yağ asitleri içerir. Hidrat ve yağ asitleri ise saç bakımında olmazsa olmaz, ilaç niyetine kullanılabilecek maddelerdir. Bu maddeler sayesinde zeytin, saç bakımında kullanabileceğiniz, daha doğrusu tüketimiyle olumlu etkilerini görebileceğiniz bir besindir.
Bununla birlikte içeriğinde E vitaminini bulmak mümkündür. E vitamininden zengin besinler cildin genç, gergin ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Özellikle içerdiği A vitamini sayesinde ileri yaş hastalığı olarak bilinen katarakt sorununun yaşanma riski azaltır (9). Yine yaşlılığa bağlı gözle ilgili hastalıklarda zeytinin önleyici özellik gösterdiğini söylemek yanlış olmaz.
Ancak bu anlamda etkilerini görmek istiyorsanız tüketeceğiniz zeytin çeşidi kesinlikle yeşil zeytindir. Çünkü siyah zeytinde A Vitamini oranı 60 iken yeşil zeytinde bu oran 300’e kadar çıkmaktadır. Üstelik yaşlılık döneminde fazla kalori ya da yağ almak istemeyenler için de yine ideal olanı kesinlikle yeşil zeytindir. (yağ oranı siyah zeytinde 21, yeşil zeytinde 13.5 civarındadır) Bunları bilip tüketimini ona göre yapmak gerekir.

Devamını Oku »

Çikolatanın Faydaları , Kalorisi , içeriği , besin değeri

Oldukça lezzetli ve adeta bağımlılık yaratan bir yiyecektir çikolata. Ancak çikolata, daha çok diş çürümelerine neden olması, içerdiği kaloriler nedeniyle kilo aldırması gibi yan etkileri ve zararları ile tanınmaktadır.

Peki çikolata sadece zararları olan bir besin maddesi mi? Hiç faydası yok mu bu masum ve tatlı yiyeceğin. İşte kısa kısa çikolatanın faydaları ve yararları.

– Çikolatanın içinde bulunan antioksidanlar kanserle mücadelede faydalı. Kakao, kırmızı şaraba oranla iki; yeşil çaya oranla üç kat daha fazla antioksidan madde içeriyor.

– Çikolata aynı zamanda zengin bir kalsiyum kaynağı. Bu da güçlü kemiklerin oluşmasını sağlıyor.
– Çikolata geçmişten günümüze özellikle kadınlar üzerinde psikolojik olarak oldukça olumlu etkilere sahip. Çikolata kadınların kendilerini iyi hissetmelerini sağlayan endorfini salgılatıyor.
– Azeri Tıp Akademisi uzmanları, kakaonun yüksek tansiyonu düşürdüğüne dair bulgular elde ettiğini savunuyor.
– Güçlü dişleri sağlayan florid açısından da zengin olan çikolata, stresle mücadelede faydalı olan potasyumu da içeriyor.
– Çikolata büyük miktarda bakır da içeriyor. Bakır, vücudun demiri absorbe etmesine yardımcı oluyor. Bu da cilde, damarlara ve dokulara faydalı oluyor.
– Azerbaycan Üniversitesi uzmanları her gün az miktarlarda çikolata yemenin kanda pıhtılaşmayı önlediğini savunuyor. Bu da ani kalp krizlerinin önüne geçiyor.
– Çikolata aynı zamanda yiyen kişiye enerji veriyor ve diğer tatlılara oranla kan şekerini hızlı yükseltmiyor.
– Bağışıklık ve üreme sistemi için faydalı demir ve çinko çikolatada bolca var.
– Kahve içmek yerine çikolata yemek çok daha yararlı, çünkü çikolata kahveye oranla çok daha az kafein içeriyor.
– Çikolata diğer tatlılara oranla diş sağlığı açısından daha zararsızdır; çünkü sütlü çikolata yüksek miktarda protein, kalsiyum ve fosfat içerir. Bu maddeler de diş minesini koruyor.
– Çikolatadaki doymuş yağ oranı, kandaki kolesterol seviyesinin artmasına neden olmuyor.

Devamını Oku »

Cinsel gücü yararlı şekilde arttıran bitkiler

Cinsel gücü artıran bitkiler

Yiyeceklerin sadece “karnımızı doyurmak” için olduğunu sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Yiyeceklerin çoğu doğal afrodizyak etkisi yaratıyor, ruhu ve libidoyu besliyor. Çin de yapılan bir araştırmaya göre yiyecekler mideyi olduğu kadar ruhu ve libidoyu da besliyor. Uzmanlar bazı yiyeceklerin viagra etkisi yarattığını belirtiyor. İşte uzmanların erkek ve kadınların cinsel isteklerini artırmak için önerdiği yiyecekler: 

ERKEKLER İÇİN: 

Maydanoz, * Nane, * Tarçın, * Kekik, * Vanilya, * Sivri Biber, * Hardal * Kereviz * Ayçiçeği * Greyfurt * Susam * Yumurta * Kuşkonmaz * Enginar * Bezelye * Badem * Ceviz * İstiridye (İçindeki çinko spermin çoğalmasına neden olarak cinsel isteği artırıyor) * Hindi (İstiridyeden daha fazla çinko ihtiva ediyor. Üstelik daha ucuz ve protein açısından da zengin) * Roka (Bolca demir ve C vitamini içeriyor) * Kereviz * Şalgam * Antep Fıstığı ve Fındık (İçerdikleri doymamış yağ asitleri ve E vitamini nedeni ile afrodizyak olarak kullanılırlar) * Salatalık * Kuşkonmaz * Soğan * Domates * Fesleğen * Karpuz * Hindistancevizi * Bal * Pekmez * Kivi * Mango

KADINLAR İÇİN: 

Çikolata: Çikolatanın içindeki yüksek şeker ve kalori cinsel uyarıcı ve keyif verici. Çikolata beyindeki serotonin seviyesini de artırıyor ve mutluluk hissi veriyor. Ve kadınlar erkeklere nispeten çikolatanın bu özelliklerine karşı daha duyarlı. * Ahududu * Yoğurt * Tarçın * Çilek ve Şampanya birlikte * Kırmızı biber, Köri ve diğer baharatlarla, baharatlı yiyecekler (kalbi daha hızlı çarptırdıkları için, seks sırasında oluşana benzer bir terleme oluşturuyor)

Ginseng: 

Kore Ginseng’in botanik ismi olan "Panax", "tam iyileşme” anlamına gelen “panacea” kelimesinden türetilmiştir. Kore Ginseng (Panax Ginseng), Uzakdoğu ülkelerinde kullanılmakta olan şifalı bitkiler içerisinde en yaygın olanıdır. Ayrıca Uzakdoğu insanları arasında mistik bir bitki olarak büyük bir ün ve şöhrete sahiptir. Ginseng,  fiziksel aktiviteleri ve vücut direncini arttıran bir bitkidir ve fiziksel ve mental (zihinsel)  dayanıklılığı artırır.  İçerisindeki faydalı maddeler sperm üretimini arttırmaya ve  erkeklerde aşırı stres ve yorgunluktan kaynaklanan performans düşüklüğünü gidermeye yardımcı olur. Kore Ginseng (Panax Ginseng) ise Uzakdoğu ülkelerinde 2000 yıldan fazla bir süredir kullanılmakta olan şifalı bitkiler içerisinde en yaygın olanıdır.Günümüzde, Kore Ginseng sadece Uzakdoğu ülkelerinde  kullanılmamakta, aynı zamanda tüm dünyada yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Panax Ginseng, diğer ginsenglerden özellikle farklı olup, üretimi 6 yıl sürmektedir. Diğer ginsengler  8-9 çeşit faydalı madde içerirken, Panax Ginseng (Kore Ginseng) 22 çeşit faydalı madde (ginsenosides, saponins, glycans (panaxans), polysaccharide fraction DPG-3-2, peptides, maltol, B vitamins, flavonoids ve volatile oil) ve  antioksidan maddeler içermektedir.  Birinci yüzyıla ait bir Çin metnine göre; Ginseng, kuvvet verici, zihni güçlendirici, irfan ve bilgeliği artırıcı bir şifalı bitki olarak tanımlanmakta ve düzenli kullanımının yaşam kalitesini ve süresini arttıracağı belirtilmektedir.

Kuşkonmazın mucize gibi yararları

Kuşkonmazın faydaları saymakla bitmeyecek türden ve kesinlikle beslenme düzeninize eklemeniz gerekmekte. Kuşkonmaz detoks, yaşlanma karşıtı ve afrodizyak özelliğiyle sıkça adından bahsettiren bir bitki.

Kuşkonmaz bahçenizde kolayca yetiştirilebilir ve 10 yıl boyunca verim elde edebilirsiniz. Kuşkonmaz yılın her zamanında dikebileceğiniz bir bitkidir.

İşte kuşkonmazın en çok bilinen 8 mucize faydası:

Kuşkonmaz

1 – Vücut sistemlerinizde detoks görevi görür.
2 – Anti-aging yani yaşlanma karşıtı özelliği vardır.
3 – afrodizyak etkisi gösterir.
4 – Kansere karşı korur.
5 – Ağrıyı ve iltihabı azaltır.
6 – Kemik erimesi ve kireçlenmeye karşı etkilidir.
7 – Kalp hastalıkları riskini azaltır.
8 – Doğumda meydana gelebilecek sorunlara karşı anneyi ve bebeği korur.

Kuşkonmaz bitkisi hem besin takviyesi hem de doğadaki haliyle tüketilebilir. Vücudumuzu ve hayatımızı sağlıklı bir hale getirmek istiyorsak öncelikle doğadaki yardımcılara başvurmamız gereklidir. İşte kuşkonmaz da o mucize bitkilerden biridir.


Fesleğen
 

Yaprakları güzel kokan bir çeşit süs bitkisidir. Akfesleğen, hind fesleğeni, yabani fesleğen, yer fesleğeni gibi bir çok çeşitleri vardır.
Fesleğen insan sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve kokusu afrodizyak özelliğiyle tanınır. Ayrıca tadı da cinsel isteği artırır ve kalp atışını hızlandırır. Eğer romantik bir yemek yemek ve devamında özel bir gece geçirmek istiyorsanız, fesleğeni mutlaka kullanmalısınız.

 

Günde bir avuç ceviz…

 

Kabuklu yemişlerin birer süper yiyecek olduğuna şüphe yok. Ancak en sağlıklısına gelindiğinde karşımıza ceviz çıkıyor.

Kabuklu fıstık, Antep fıstığı, fındık ve kaju yüksek değerlerde protein, vitamin, mineral ve lif içerir. Ancak ceviz hem bu besin değerlerini içerir hem de anti-aging özelliği gösteren antioksidanları bünyesinde barındırır.

Amerikan Kimya Topluluğu tarafından sunulan bir rapora göre cevizin içerisinde bulunan antioksidanlar diğer kabuklu yemişlerde olduğundan çok daha etkili ve E vitamini açısından 15 kat daha zengin.

Ceviz yemeniz için bir diğer neden de diğer yemişlere göre çiğ yenilebiliyor olması. Çünkü araştırmacılara göre kavrulmuş yemişler besin değerlerini kaybediyor.

Amerikalı bilim adamları düzenli olarak yemiş tüketmenin kalp rahatsızlığını, bazı kanser türlerini ve tip 2 diyabeti önlediğini savunuyor.  Bu yemişler protein ve yağ oranı bakımından çok zengin olsa da kilo almanıza neden olmuyor. Çünkü tokluk hissi yaratıyor ve bu nedenle daha fazla yemek istemiyorsunuz.

Uzmanlar günde 6-7 ceviz yemenin yeterli olacağını ve sizi gençleştireceğini belirtiyor.


SAPARMA: 

İlk kez Azeri yerliler tarafındankullanıldığı bilinen, saparma bitkisinden elde edilen karışımların içinde çeşitli hormonlar bulunuyor. Yiyecekler mideyi olduğu kadar ruhu ve libidoyu dabesliyor. Yiyecekleri sadece karnımızı doyurmak için değil cinsel performansı arttırıcı olarak ta kullanabiliriz.

Sperm Arttırıcı Çilek

 

Yapılan çalışmalara göre; içerdiği E vitamini sayesinde sperm miktarını ve cinsel organlara giden kan dolaşımını hızlandırarak seks dürtüsünü artıran çilek günde 2 kase yenildiğinde 1 hafta içinde afrodizyak etkisini gösteriyor. Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadaysanız, gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.


Zencefil : Cinsel isteksizliği yok eden en güçlü afrodizyak içeren bitkilerden olduğu uzun süredi bilinir ve kullanılır.Zencefili isterseniz bal ile karıştırark kullanabilirsiniz isterseniz de yemeklerinize baharat olarak kullanıp ayrı bir tat katabilirsiniz.
Kişniş : Özellikle kadınlarda cinsel anlamda çok faydalı olan bitkidir.Kişniş bayanlarda cinsel bölgeye enerji verir.
Karanfil :Yine kadınlarda afrodizyak etkisi bulunan bitkilerdendir.Diğer bir faydası ise toksin atar.Uzun süre kullanıma uygundur.
Susam yağı : Susamdan elde edilen yağ masaj yapılarak kullanılır.Cinsel bölgeye sürüldüğün uyarıcı etkisi bulunur.
Meyan kökü : Tıpta önemli yeri bulunan bitkiler arasında yer alan meyan kökünü maden suyu ile karıştırılarak kullanılması durumunda kadınlarda afrodizyak etkisi yapar.
Rezene : Yüzyıllardan beri pek çok hastalığın tedavisinde kullanılan rezenenin tohumunun cinsel uyarıcı özellikler gösteriği bilinir.
Çadıruşağı otu : Bu bitki pek çoğumuza yabancı gelebilir.Çünkü sadece Asya’da üretilmekte olan çadıruşağının kokusu kötü olmasına karşın bitkiden elde edilen karışım cinsel uyarıcıdır.

Devamını Oku »

FINDIK YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

Fındık, tam anlamıyla sağlık hazinesi bir besin maddesidir. Kansızlıktan tutun da,varise kadar, pek çok derde deva durumunda.
Fındık kadar, fındık yağı da, şifa dağıtan doğal bir mucize. Her gün sadece 25-30 gram fındık yemek, günlük E vitamini ihtiyacının yüzde 100′ünü karşılar. bu yazımızda sizlere fındık yağının faydalarını anlatmak istiyoruz.

FINDIK YAĞININ FAYDALARI
Fındık yağında yüzde 83 oranında oleik, yüzde 12 oranında linoleik asit, E vitamini, minerallerden kalsiyum, demir, çinko ve potasyum bulunmaktadır.

– Damar sertliği, daralması ve bundan kaynaklanan muhtemel kalp hastalıklarını önler.
– Vücuttaki aktiviteyi arttırır, psikososyal bir problem olan kısırlığa karşı etkilidir, üreme sistemini güçlendirir.
– Hücrelerden doku ve organlara kadar tüm yapılarda yaşlanmaya karşı doğal savunma oluşturur.
– Kanser gelişimi ve riskinde engelleyici etkisi vardır.
– Yüksek kalsiyum içerdiğinden çocukların kemik ve diş oluşumuna katkı sağlar, menopoz sonrası kemik erimesini yavaşlatır.
– Bünyesinde bulunan yüksek E vitamini alyuvarların parçalanmasını önleyerek kansızlığa karşı kuruyucu etki yapar.
Fındık Yağı Nasıl Kullanılır? Fındık yağı cilde direkt olarak uygulanabilir. Ayrıca günde bir tatlı kaşığı içilebilir. Fındık yağı aynı zamanda yemeklerde ve salatalarda da kullanılabilen bir yağdır. Masaj olarak kullanılır. Saç diplerine parmak uçlarıyla friksiyon yapılır. Günde 3 defa bir çay kaşığı suya veya şekere 3-4 damla damlatılarak alınır.

Devamını Oku »

Cinsel gücü artıran yiyecekler (kadınlar ve erkekler için farklı öneriler)

Bugüne kadar cinsel gücü artıran yiyecekler üzerine çok şey yazılıp çizildi. Ancak kadınlar ve erkekler için afrodizyak etki gösteren gıdaların farklılık gösterdiği hep görmezden gelindi.

Elbette ki hem kadınlarda hem de erkeklerde etkili olan cinsel güç artırıcı besinler bulunmaktadır. Ancak asıl mucizevi etkileri yaratan yiyecekler kadınlar ve erkekler için farklıdır.

Bu yazımızda cinsel gücü artıran en etkili 15 yiyecek hakkında bilgi vereceğiz. Ancak bu gıdaları üç kategoride sunacağız.

• Hem erkeklerde hem kadınlarda cinsel gücü artıran yiyecekler
• Kadınlarda daha etkili olan cinsel gücü artıran yiyecekler
• Erkeklerde daha etkili olan cinsel gücü artıran yiyecekler

İşte erkeği bir kaplana, kadını ise femme fatale’ye çeviren afrodizyak gıdalar

Hem erkeklerde hem kadınlarda cinsel gücü artıran yiyecekler

Badem

İçinde yoğun miktarda E vitamini barındıran badem tam anlamıyla bir afrodizyak. Sadece birkaç tane yemeniz bile cinsel gücünüzü katbekat arttırmaya yetecektir.

Ceviz

Anadolu'da yeni evli çiftlere bolca ceviz yemeleri yönünde yapılan tavsiye boşuna değildir. Çünkü cevizin içinde folik asit, Omega 3 ve magnezyum bulunmaktadır. Ancak cevizden tam olarak verim alabilmek için cinsel ilişkiden en az 1 saat önce tüketmek gerekiyor.

Maydanoz

En etkili afrodizyaklardan biri olarak bilinen maydanozu ister salatada ister tek başına tüketin, sonuç mucize olacaktır.

Bal

Bal içindeki B vitamini ile gücünüze güç katacak bir besin. Yoğun zihinsel aktiviteye kapı araladığı için sizi cinsel fanteziler ile buluşturacak ve unutamayacağınız geceler geçirmenize yardımcı olacaktır.

Kereviz

Tadı herkesin hoşuna gitmese de ilaç niyetine mutlaka alınmalı. Çünkü piyasada yüksek fiyatlarla satılan cinsel güç arttırıcı ilaçlardan bile çok daha etkili bir afrodizyak.

Kadınlarda daha etkili olan cinsel gücü artıran yiyecekler

İncir

Bir ya da iki tanesinin yenilmesiyle kadını ciddi oranda ateşleyen çok etkili bir besin. Eğer taze biçimde tüketirseniz çok daha faydalı olacaktır.

Roka

Özellikle orta yaşı geçmiş ve cinselliğe ilgisi azalmış kadınların mutlaka yemeleri gereken harika bir sebze. Roka yiyen kadınların kendilerini en az 10 yıl gençleşmiş hissetmeleri boşuna değil.

Çikolata

Yapılan araştırmalara göre çikolata aslında doğrudan cinsel gücü arttıran bir besin değil. Ancak mutluluk hormonlarını salgılayarak kadını gerilimden kurtarıyor ve özgüvenli, ateşli sevişmelerin önünü açıyor.

Tarçın

Kokusu kadınlarda ciddi cinsel uyarıcı olan bir gıdadır. Çok az tüketilse dahi harika etkiler yaratıyor.

Fındık

Her ne kadar reklamlarda erkeklerin cinsel gücünü arttırdığı ifade edilse de aslında kadınlar için bir afrodizyak görevi görüyor. Sadece eşleriyle birlikte fındık yiyip harika geceler yaşayan erkekler bu güzel zamanların mimari olduklarını zannediyorlar. Halbuki asıl sır fındığın kadının kanına karıştırdığı ateşte gizli.

Erkeklerde daha etkili olan cinsel gücü artıran yiyecekler

Üzüm

Üzüm erkeklerde harika sonuçlar doğuran bir afrodizyak. Ancak bir şartla: üzümün çekirdeklerini de birlikte yemek koşuluyla. Çünkü üzüm çekirdeği asıl mucizeyi yaratan şey.

Fesleğen

Tarçının kokusu nasıl ki kadını aşırı derecede motive ediyorsa fesleğenin kokusu da erkeği seks konusunda güdülüyor.

Her gün erkeğin salatasına bir miktar fesleğen eklemek her gece ateşli biçimde sevişmek demektir.

Kırmızı biber

Genellikle tatlı şeylerin cinsel gücü artırdığı söylense de bu kesinlikle doğru değildir. Bazen acı da olağanüstü etkiler yaratıyor. Kırmızı biber bu anlamda etkisi uzmanlar tarafından kanıtlanmış bir sebze. Ayrıca doğal ağrı kesici özelliği olduğunu da vurgulamakta fayda var.

Muz

Birçok erkeğin muz yerken muzun içi ile kabuğu arasındaki lifli kısımları yemediğine şahit olmuşsunuzdur. Halbuki muzun lifli kısmı cinsel gücü arttıran pek çok vitamini içinde barındırıyor. Hafif acı bir tadı olsa da bundan sonra erkeklerin özellikle lifli kısmı yemeleri faydalarına olacaktır.

Havuç

Göz sağlığına faydası olduğu herkesçe bilinen havucun cinsel yaşamda da erkeğin gözünü açtığını özellikle ifade etmek istiyoruz.

Cinsel Gücü Arttırıcı Kür Tarifi
Gerekli Malzemeler:
* 3 Yemek kaşığı arı poleni
* 1 Kg doğal bal
* 100 Gr kişniş
* 250 Gr toz zencefil
* 100 Gr ısırgan otu
* 50 Gr kakule
* 150 Gr ginseng (Kırmızı olacak)
* 2 Yemek kaşığı öğütülmüş kırmızı biber
* 100 Gr toz keçi boynuzu (Öğüterek kendiniz de toz haline getirebilirsiniz
* 2 Gr safran
Hazırlanışı:
Yukarıda saymış olduğumuz malzemelerin tamamını tahta bir kaşıkla çok iyi şekilde karıştırarak macun haline getiriyoruz ve bir folyo ile güzelce sardıktan sonra buzdolabı haricinde serin bir yerde bekletin.
Kullanımı Tüketimi:
Sabah uyandığınızda ve gece uyumadan önce 1’er tatlı kaşığı kadar tüketilmesi cinsel gücü arttırıcı özelliklerinden maksimum fayda elde etmenizi sağlayacaktır.
Cinsel Gücü Arttırıcı Kürün Faydaları Nelerdir?
Vücut ritmini arttırır, doğal canlandırıcı özellikleri bulunur, sperm hücrelerinin artışını sağlar. Ancak yüksek tansiyon, kolesterol ve şeker hastalarının tüketmesi önerilmemektedir.
Cinsel Gücü Arttıran Diğer Öneriler
* Düzenli ve yeterli oranda uyku uyumak cinsel gücün ve performansın artması açısından en önemli faktörlerden biridir. Vücudun enerji dengesini sağlayabilmesi için günde ortalama olarak 7,5 – 8 saat kadar uyumak gerekmektedir.
* Temiz hava ve güneşlenmek vücudun canlanması için eksik vitamin ve bileşenleri elde etmesini sağlamaktadır. Özellikle güneş ışığının hormonları canlandırıcı etkileri bulunmaktadır.
* Düzenli egzersiz yapmak vücudun ritmini arttırmakla birlikte her açıdan fit bir vücut cinsel açıdan çok daha üstün performans sağlamaktadır.
Yukarıda incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz cinsel gücü arttıran yiyecekler ile ilgili konuya eklemek istediğiniz her türlü soru, görüş ve öneriyi yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.

Kadın okurlarımızın dikkatine..!

Erkekleri tüm yönleriyle tanımak, onların kalbine hükmetmek ve yatakta bir prenses olmak istiyorsanız Erkeklerin Gözdesi ve Yatağın Gözdesi kitaplarını mutlaka incelemelisiniz.

Eserleri indirip okumak için tıklayınız

Devamını Oku »

Faranjite Ne İyi Gelir? Ne Yapmalıyız?

Soğuk aylarda sıkça karşılaştığımız bir hastalık olan faranjite ne iyi gelir? Faranjit kısaca insanın ağız ve burun boşluğunda bulunan bölgenin iltihaplanmasıdır.
İlk önce hafif kızarıklık ya da öksürük olarak ortaya çıkar. Erken önlem alınmadığı durumlarda da hastalık oldukça ciddi bir hal alır. Hatta bir süre sonra bronşite bile çevirebilir. Faranjite iyi gelen bitkisel yollar ve evde yapabileceğiniz pratik çay tarifleri ile faranjit nasıl geçer?

Faranjit Neden Olur?

Faranjit bitkisel ve doğal yöntemler sayesinde de oldukça etkili şekilde ortadan kalmaktadır. Ancak öncelikle nedenleri nelerdir bir bakalım.
Faranjite neden olan durumların en başında akut üst solunum yolları iltihabı gelir. Bu durum iltihabın yutakta toplanmasına ve faranjitin ortaya çıkmasına da neden olur. Ayrıca az görülen bir ihtimal de olsa kişilerin ağzındaki mantar oluşumu da faranjit hastalığına neden olan durumlar arasında yer alır. Ancak mantar hastalığı kaynaklı olarak çok fazla insanlarda gözlenmemektedir.
Faranjit hastalığı belirtileri arasında ayrıca sigara kullanımı da dahil edilebilir. Çok fazla sigara kullanan kişilerin ağızları iltihap oluşumuna daha açık bir haldedir. Bu nedenle hastalığı yakalanma oranları, sigara kullanan kişilerde çok daha fazla bir şekilde mevcuttur.
Çalışma ortamı ya da yaşanılan ev ortamı da hastalığın oluşmasında etkilidir. Örneğin sürekli tozlu ortamda bulunması gereken kişilerin de faranjite yakalanma durumları diğer kişilere göre çok daha fazladır.

Faranjitin Belirtileri Nelerdir?

Boğaz ağrısı belirtiler arasında ilk sıradır. Sürekli boğaz ağrısı içerisinde buluna birinde faranjit hastalığı olma olasılığı daha fazladır. Bu boğaz ağrısını ise boğazda yanma, kaşınma ya da kuru öksürük de izler.
Faranjit hastalığı boğaz ağrısı ile başlar. Ancak hastalık ilerledikçe farklı şekillerde de yayılma durumu söz konusu olur. İleri ki evresinde kişilerde ateş ve ses kısılması söz konusu olur.
Genellikle aşırı sıcak ya da aşırı soğuk içeceklerin tüketilmesi ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Ancak tam olarak insanın yutak bölümünün iltihap kapmasıdır. Bu iltihap da kişiyi oldukça rahatsız eder.
Faranjit olan kişinin mümkün olduğunda erken şekilde teşhis edilmesi gerekmektedir. Kişilerin yaşadığı sorunları en aza indirmek için faranjit şüphesi duyan kişileri bir doktora görünmesi son derece önemlidir. Çünkü önlem alınmadığı zaman kendisini bronşite çeviren bir hastalıktır.
Faranjitin diğer belirtileri:

• hapşırma
• burun akması
• baş ağrısı
• öksürük
• yorgunluk
• vücut ağrıları
• titreme
• ateş
• kas ağrıları
• genel keyifsizlik
• iştah kaybı
• yutma zorluğu

Faranjite Ne İyi Gelir?

Evde yapacağınız doğal tedavi yöntemi:

• dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı içme
• sıcak et suyu yemek
• ılık tuzlu su ile gargara yapmak (8 su bardağı suda 1 tatlı kaşığı tuz)
• daha iyi hissedene kadar dinlenmek

Faranjite yakalananlar, yedikleri ve içtikleri şeylere dikkat ederek bu hastalık durumunu ortadan kaldırabilirler. Bunun için faranjite iyi gelen besinlerin tüketilmesi gerekir.
Faranjitin en etkili ilaç tedavisi sarımsak tüketimidir. Sarımsak boğazda bulunan iltihabı temizleyerek sizi boğaz ağrısından kurtarır. Her gün düzenli bir şekilde sarımsağı suya koyup içmek ya da çiğnemek faydalı olacaktır. Ayrıca limon içerdiği bol C vitamini sayesinde sizi iltihaplardan koruyacaktır.
Faranjite iyi gelen bitkiler:

• Fesleğen,
• Acı biber,
• Sarımsak,
• Zencefil,
• Defne,
• Limon,
• Kekik,
• Adaçayı,
• Meyan kökü.

Bu bitkiler ile yapacağınız sıcak çaylar boğazınızı rahatlatacaktır. Bunlar arasında zencefil, en iyisidir. Umarız faranjite ne iyi gelir adlı makalemiz faydalı olmuştur. Şimdiden geçmiş olsun.

 

Devamını Oku »

Filtre Kahvenin Faydaları Nedir Nasıl Yapılır

Bu yazımızda sizlere son dönemlerde ülkemizde giderek yaygınlaşan kahve dükkanları ile daha çok hayatımıza girmeye başlayan bir kahve kültürü olan filtre kahve hakkında kısaca bilgi vermek istiyorum.

Aslına bakarsanız kilo problemlerim ve şeker hassasiyetim oluşması sonucunda bende artık filtre kahve içiyorum. İlk başlarda biraz ağır gelse de, gerçek kahve lezzeti olan filtre kahveyi şu an bütün kahve meraklılarına tavsiye ediyorum. Sadece biraz ön yargılardan kurtularak deneme yanılma yöntemlerine şans verin yeter.
Filtre Kahve Nedir? Damla demleme yöntemi olarak da bilinen filtreleme yöntemi kullanılarak hazırlanan kahve çeşidine filtre kahve adı verilir. Orta kalınlıkta çekilmiş kahve çekirdeklerine sıcak su temas etmesi ile çekirdeklerin içeriğindeki aroma ve yağ asitlerinin suya geçmesi yöntemi ile elde edilen bu kahve türü, bol miktarda kahve tüketmek isteyenler için son derece idealdir. Damak tadına göre diğer kahve türlerinde olduğu gibi sütlü, sade ya da şekerli olarak hazırlanabilen filtre kahvelere zaman zaman farklı malzemeler de eklenip değişik tatlar elde edilebilir.

Filtre Kahve Nasıl Yapılır? Filtre kahve yapımı çay demlemeye benzer bir kahve türüdür. Genelde özel kahve makinesi ya da filtreli presli demliklerde hazırlanan filtre kahve için orta kalınlıkta kahve çekirdekleri kullanılır. Çok kalın çekirdekler, sıcak sudan fazla etkilenmeyip tam kahve tadını veremeyeceği gibi ince kalınlıkta olanlar kahve filtresini tıkayıp zarar verebilir. Kahve için kullanılacak olan kahve çekirdeğinin yanında suyun da önemi büyüktür. Filtre kahve yapımı için mutlaka çeşme suyu yerine içme suyu olarak kullandığınız sudan kullanmalısınız.
Filtre kahve yapımı için gerekli malzemeleri hazır ettikten sonra ilk olarak kahve makinesinin demleme gözüne her fincan için 1 yemek kaşığı kadar filtre kahve koyun. Hazırlamak istediğiniz fincan sayısına göre suyu ocakta kaynatın. Kaynayan suyu 2 dakika kadar bekletip kahve çekirdeklerinin üzerine yavaşça dökün. Kahveler ile suyun birleşmesi için 5 saniye kadar kaşık ile karıştırın. Sonrasında makinenin kapağını kapatın ve 5 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
Filtre Kahvenin Faydaları Nelerdir? Filtre kahvenin birçok faydası vardır. Bunları şu şekilde sıralamak mümkündür;
Alkolün aksine filtre kahve karaciğeriniz için oldukça faydalıdır. Günde 3,4 bardak filtre kahve içen kişilerde siroz olma riski 80% azalmaktadır. Aynı zamanda yine aynı miktarı tüketen kişilerde karaciğer kanseri riski de 40% oranında düşmektedir.
Kahveyi içtikten 45 dakika içinde kafein beyninize ulaşmış olur ve noradrenalin ve dopamin salgılanmaya başlar. Bu maddeler, sizin çevreye karşı olan duyarlılığınızı arttıracaktır. Bu sayede anlık tepkileriniz, hafızanız, enerji seviyeniz ve ruh haliniz yükselecektir.
Metabolizmanızı 11% oranında hızlandırmaktadır. Aynı zamanda kafein iyi bir yağ yakıcıdır. Yağ yakıcı birçok ilaç içerisinde kafein maddesi bulunmaktadır. Kilolarınızdan kurtulmak için mutlaka spor yapın ama bunun yanında filtre kahve içmeyi de ihmal etmeyin..
İçilen kahve ile vücudunuza birçok antioksidan madde almış olursunuz. Bunlardan bazıları b2, b3 ve b5 vitaminleri, manganez, magnezyum ve potasyum olarak sıralanabilir.
Parkinson hastalığı dopamin seviyesindeki azalmadan kaynaklanabilmektedir. Düzenli içilen kahve dopamin seviyenizi sürekli yüksek tutacaktır ve bu hastalığa yakalanma riskinizi 32-60% oranında azaltacaktır.
Dopamin seviyenizi yükseltecek her türlü şey de sizi mutlu edecektir. Günde 2, 3 bardak filtre kahve içen kişilerin depresyona yakalanma riski 20% oranında düşmektedir ve hatta intihar girişimini 50% oranında önlemektedir.
Tüketilen kahve kalp sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Günde içilen 2-3 bardak filtre kahve 30 dakika yürüyüşe eş değerdir ve buda kalp sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir.
Kahve idrar söktürücü bir içecektir. Buda vücudunuzdan birçok zararlı bakterinin dışa atılması demektir. Kahve içen insanlar daha az hasta olmaktadır.

Devamını Oku »

Tavuk Eti Nedir ? Tavuk Etinin Faydaları

Bu yazımızda hem fiyatının ucuz olması hem de sağlıklı olması açısından tavuk etinin faydaları ve yararlarını anlatmak istiyorum.

Besleyici özelliği bakımından tavuk eti çok doğru bir seçim. İşte tavuk etini tercih etmeniz için size birçok neden. Ya da diğer bir deyişle tavuk etinin faydaları ve yararları.
– Tavuk eti en sağlıklı hayvansal protein kaynağı.

– Tavuk eti en ekonomik hayvansal protein kaynağı.
– Sofralara sayısız yemek çeşidi armağan eden lezzetli bir seçenek.
– Vücuttaki hücrelerin sürekli yenilenmesi ve çoğalması gerekli.
– Derisiz tavuk eti, kolesterolü yüksek olanlar ve kalp- damar hastaları için tüketimi tavsiye edilen en ideal et türü.
– Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3(niasin), vitamin B6(pyridoxin) ve vitamin B12(cobalamin) bakımından iyi bir kaynak.
– Sindirimi en kolay besinlerden biri.
– Kolayca hazırlanan, çabuk pişen, en pratik yemek türü.
– Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için vazgeçilmez.
Tavuk Eti Naѕıl Saklanmalı?: Etin pişirme еsnasında iç sıcaklığının 70◦C üstüne çıkmaѕı mikropların ölmesi bakımından gereklidir. Pişirilen еtlеr özеlliklе de tavuk eti oda sıcaklığında yarım saatten fazla bekletilmemelidir. Ya hemen tükеtilmеli ya dа kalan kısmı buzdolаbındа saklanmalıdır. Çünkü tavuk еti ve et içeren уemekler dışarıdan karışacak mikroрların üremeѕi için іyі bir ortamdır.
Genel anlamda protein değeri yükѕek olan besіnler bakterilerin üremesi için çok daha uygun yiyеcеklеrdir. O nedenle protein dеğеri yükѕek olаn tavuk etinin dе besin zehirlenmeѕi açıѕından potansiyel riskli beѕinlerden bіrі olduğu unutulmamalı, 2 sааtten fazla oda sıcаklığındа bırakılmamalı, buzdolabında veya derin donduruсuda saklanmalıdır.

Devamını Oku »

Susamın Faydaları Nelerdir? Susam yemenin faydaları

Susam görünürde küçük olabilir, ancak sağlık için susamın faydaları oldukça büyüktür. Şeker hastalığını önler, kan basıncını düşürür, kanserleri engeller, güçlü kemikler oluşturur ve kalp sağlığını iyileştirir.

Ayrıca, uyku bozukluklarının tedavisinde, sindirim sisteminin sağlıklı hale gelmesinde, iltihabın azaltılmasında, solunum sağlığının güçlendirilmesinde ve diş bakımı uygulamalarında yardımcı olur. Kan dolaşımını iyileştirmesi, depresyonu ve kronik stresleri ortadan kalması da susamın faydaları içindedir.

Susamın Faydaları

• Susam tohumları muhtemelen insanlığın bildiği ilk yağlı tohumlardan biridir.
• Susam bitkisi Pedaliaceae ailesine ait çiçekli bir bitkidir. Tüm tohumlar arasında en yüksek yağ içeriğine sahiptir.
• Bu tohumlar çiğ veya kurutulmuş formda veya kavrulmuş aperitifler olarak tüketilebilir. Mutfaktaki bileşenler olarak kullanılırlar.
• Kuru kavrulmuş susam tohumu, zeytinyağ ile, Orta Doğu’da popüler olan ‘Tahin’ olarak bilinen ince, açık kahverengi bir macun haline getirilir. Avrupa’da margarin üretiminde yaygın olarak kullanılırlar.
• Susam tohumlarının beyaz, siyah ve kahverengi tohum gibi çeşit çeşitlerine bağlı olarak birkaç çeşidi vardır.
• Beyaz susam tohumları siyahlardan daha yüksek demir içeriğine sahiptir ve çoğunlukla gıdalardaki veya yağ formundaki maddeler olarak kullanılırlar.
• Siyah susam tohumları daha lezzetlidir. Beyaz veya kahverengi susam tohumlarından daha güzel bir aromaya sahiptir. Daha çok ilaçlarda kullanılır. Beyazlardan %60 daha fazla kalsiyum içerirler

• Protein Deposudur

  Susamlar yüksek kaliteli protein içerir. 4.7 gramlık protein, bir tohumun yüzde 20’sini oluşturur.
  

  Diyabetin Önlenmesine Yardımcı Olur

  Susam içerisinde magnezyum ve diğer çeşitli besin maddelerini bulunur. Susam yağı diyabeti önlemek için tavsiye edilmiş ve aynı zamanda hipersensitif diyabetlerde plazma glikozunu artırabilir.
  

  Kan Basıncını Düşürür

  Susam yağının kan basıncını düşürdüğü bilinmekte. Susam tohumları, magnezyumla dolu olup, düşük kan basıncına yardımcı olan önemli bir besin maddesidir.
  

  Kolesterolü Düşürür

  Susam, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Çünkü kolesterol üretimini bloke edip durdudan fitosteroller içerir. Siyah susam tohumu içerisinde fitosteroller olduçka yüksektir.
  

  Sindirime Faydalıdır

  Yüksek lif içeriğine sahip olması ile birlikte bağırsakları iyileştirmesi susamın faydaları arasında.
  

  Cilde Faydaları

  Susamdaki yüksek çinko oranı, cilde daha fazla elastikiyet verir ve vücutta zararlı dokuları onarmaya yardımcı olan kolajen üretimini sağlar. Susam yağının düzenli kullanılması ise cilt kanserini azaltabilir.
  

  Kalp Sağlığını Artırır

  Susam tohumu yağı, antioksidan ve antiinflamatuar bileşik olan sesamol ile aterosklerotik lezyonları önleyerek kalp sağlığına yardımcı olması susamın faydaları arasında yer alıyor.
  

  Anksiyetenin Ortadan Kalkmasına Yardım Eder

  Susam, stres gidermeye yardımcı olan magnezyum ve kalsiyum mineralleri içerir. Susam ayrıca ağrıyı azaltan, iyi ruh haline ve derin uyku uyumanıza yardımcı olan serotonin (mutluluk salgısı) üreten sakinleştirici vitaminler olan tiyamin ve triptofanı da içerir.
  

  Anemiyi Hafifletir

  Siyah susam tohumu özellikle demir açısından zengindir. Anemi ve halsizlik olanlar için şiddetle tavsiye edilir.
  

  DNA’yı Radyasyon Hasarından Korur

  Susam tohumu ve yağının radyasyona bağlı DNA hasarına karşı koruma göstermiştir.
  

  Artriti Önler

  Susamdaki yüksek bakır içeriği, eklemlerde oluşan iltihabı önler ve hafifletir ve kemikleri, eklemleri ve kan damarlarını güçlendirir.
  

  Karaciğerinizi Alkolden Korur

  Susam, alkolün karaciğeriniz üzerindeki zararlı etkilerine karşı sizi korur. Karaciğer fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
  

  Kırışıklıkları Önler

  Susam yağı, güneşte bulunan ve zararlı olan ultraviyole ışınlarının cildinize zarar vermesini önler, böylece kırışıklıkların oluşmasını ve pigmentasyonu engeller.
  

  Kemiklere Faydaları

  Bir avuç içi kadar susamda bir bardak sütten daha fazla kalsiyum bulunur. Ayrıca yüksek çinko maddesi, kemikteki mineral yoğunluğunu artırır.
  

  Bebeklere Faydaları

  Bir susam yağı masajı bebeklerin büyümesini arttırır ve rahat uyku uyumasını sağlar. Bir bebeğin derisinde, özellikle de bezin bulunduğu yerde meydana gelen kızarıklıkları geçirmek için susam yağı sürebilirsiniz.
  

  Ağız Sağlığına Yararları

  Binlerce yıldır ağız sağlığı için diş plağını azaltmak, dişlerini beyazlatmak ve genel sağlığı arttırmak için susam kullanılır.
  

  Solunum Sağlığı Üzerine Etkileri

  Susamda bulunan magnezyum sayesinde hava yolu spazmı ve astımı önleyip solunum bozukluklarını gidermeye yardımcı olması susamın faydaları arasındadır.
  

  Saça Faydaları

  Susam yağı sağlıklı bir saç derisi için gerekli olan besin maddeleriyle doludur. Umarız susamın faydaları sağlığınızı iyileştirmek için yararlı olmuştur.
  

   

Devamını Oku »