Kızılcık Faydaları , Kızılcık Şerbeti Faydaları

Kızılcık faydaları, kızılcık idrar yolu enfeksiyonlarından, çeşitli cilt hastalıklarına kadar pek çok konuda faydası olan bir bitkidir. Yapılan çalışmalara göre kızılcık suyunun böbrek taşı oluşumunu engelleyici bir özelliğinin olduğu belirlenmiştir. Kızılcık soğuk bölgelerde asitik bataklıklarda yetişen bir bitki türüdür. İlk önce beyaz renkte meyveler verir. Meyveler olgunlaştıkça rengi kızarır. Meyveler yenilebileceği gibi kızılcık suyu içinde kullanılabilir. Ticari amaçla üretilen kızılcık sularına yapay tatlandırıcılar eklenir. Bu sularda lezzetli ve faydalıdır. Ancak doğal hazırlanmış ve tatlandırılmamış kızılcık suları sağlık açısından daha faydalıdır.

İdrar Yolu Enfeksiyonları: Kızılcığın en önemli faydalarından biri idrar yolu enfeksiyonları üzerinde sağladığı etkidir. İdrar yolunda ağrı oluşumuna yol açan E.Coli bakterisinin idrar yolundan kolaylıkla dışarı atılmasına yardımcı olur. Bakterilerin mesane duvarına yapışmasını engelleyerek idrar yolarında enfeksiyon oluşma riskini azaltır.
Mide Ülseri: Kızılcık suyu şiddetli ağrıya yol açan ülsere karşı iyi gelir. Bu sayede mide kanseri riski de azalır.
Solunum Yolu Enfeksiyonları: Özellikle öksürük, grip ve nezle gibi üst solunum yolu ile alakalı gelişen hastalıklara karşı iyi gelir.
Kardiyovasküler Hastalıklar: Kızılcık suyunda var olan polifenoller kalp ve damar sistemi üzerinde oldukça faydalıdır. Polifenollerin iyi kolesterolü arttırıcı, ötü kolesterolü ise düşürücü etkisi vardır. Bu etkisi ile kalp ve damar sağlığına karşı fayda sağlar.
Ağız Hastalıkları: Kızılcık ağızda oluşan ve aft gibi rahatsızlıklara yol açan bakterileri azaltmak gibi bir özelliği vardır. 1 bardak kızılcık suyu tüketilerek plak oluşumu önlenebilir ve ağız hijyeni rahatlıkla sağlanabilir.
Kızılcığın Diğer Faydaları

• Kızılcık suyu böbrek taşlarının oluşumunu ve oluşan taşların parçalanmasını sağlar.
• Yaşlanma sürecini geciktirir.
• Yağ depolarını yakılmasına yardımcı olarak kilo kaybı sağlar.
• Kalsiyum açısından altın değerinde bir kaynaktır. Diş ve kemik yapısını kuvvetlendirir.
• Selülitlere karşı iyi gelir.
• Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu görev üstlenir.
• İçeriğinde bulunan proantosiyanidinler sayesinde kolan kanseri gibi hayati risk taşıyan hastalıkları engelleyici özellik sağlar.
• Ciltte oluşan döküntülü rahatsızlıklarda ve yanıklarda iyileştirici özelliği vardır.
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkiye sahiptir.
• Mineral ve vitaminler bakımından zengin bir içeriğe sahiptir.
• Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
• Gut ve artrit nedeni ile oluşan şikayetleri azaltır.

Kızılcığın Yan Etkileri
Kızılcık daha çok su şeklinde kullanılır. Kızılcığın faydalarından en iyi şekilde yararlanabilmek için çok fazla tüketilmemesi gerekir. Aşırı tüketimlerde, obezite, karın ağrısı, sindirim problemleri ve ishal gibi sorunlara yol açabilir. Çünkü şeker oranı oldukça yüksektir. Şekerli bir yapıya sahip olduğu için diş çürüklerinin oluşumuna yol açabilir. Yetişkinler için günlük tüketim oranı 2 bardak, çocuklar için ise 1 bardak kadar olmalıdır.
Kızılcığın olumlu etkilerinden tam olarak faydalanmak için tatlandırıcı ilave edilmemiş versiyonlarını tüketmek gerekir. Kaliteli içeriklerin satın alınabileceği birçok yer vardır. Doğal olmayan ürünlerin faydaları tamamen kaybolmuş olabilir. Kızılcık suyu ev ortamında da rahatlıkla hazırlanabilir. Hem daha sağlıklı hem de daha faydalı olur. Eğer kızılcık suyu tek başına ağır olursa içerisine başka meyveler ilave edilerek hazırlanabilir.